przed zawodami

[...] FAIL, podchodziłem z 2,3 razy i to samo za mało ciut siły jeszcze i czułem mocno przyczepy bicepsów i w stawach barkowych ale zawsze jeszcze trening układu nerwowego przed zawodami był :-) myśle, że 152,5 kg bedzie ok to byłby mój nowy rekord no i potem powrót i to tyle co jest ciekawego do opowiadania Supelki: 4 kaps ZMA potem 4 kaps [...]

mam nadzieje, do tego wff zostalo 11 dni z tym ze w piatek teraz zaczne ladowac 600g wegla i w sobote sie zaladuje przed zawodami, po zawodach opierdziele burgerkinga + jakies batoniki i doloze ze 3 bulki z wiejskim serem i troche parowek z porku a od niedzieli znowu 100g wegla, mam nadzieje ze nie uleje za mocno i do nastepnej niedzieli bedze [...]

eluwa,pare fot dzien przed zawodami z hotelu, jutro zawody :-D jutro mam nadzieje bedzie ogien %-) /SFD/2018/10/6/0787c03f9c6040f4bdb99cddd9ed84d8.jpg /SFD/2018/10/6/f6fbb767058e4888bf6e05eb32aa268d.jpg /SFD/2018/10/6/530604506a914b33afc12ad9511c739a.jpg /SFD/2018/10/6/be75e508de6f4331b06086199c630bea.jpg [...]

Burnejce diete ustalal Farach. Ten sam co tak wyprowadzil na szczyt Brancha. Moim zdaniem to Burnejka jak byl w polsce przed zawodami na 2-3 tyg przed mogl cos z***ac predzej.

[...] cos działa a na niektórych mniej)ale jak dla mnie rewelka.ale najlepszą rzecza w tym wszystkim jest ze ta kreatyna nie ciągnie wody i nadaje sie dużo lepiej na okres przed zawodami aby zachowac mase przy superostrej diecie i aerobach-teraz to bedzie mój nr.1 na liscie przygotowawczej.trzeba sie wziąc za siebie i pokazac chłopakom z finału [...]

jak można zapomnieć zrobić treningu xD (ja łydke robie jedynie 2 miesiace przed zawodami:P )

RYBA - jak ja przyrzadzic, smazyc? Kurde inaczej nie potrafie. No chyba, ze mnie nauczysz GRILLUJ PARUJ GOTUJ W OSTATNIEJ KOLEJNOSCI SMAZ:) DAJESZ PRZYPRAW DUZO(SóL PRZYPRAWE DO RYB,PAPRYKE SLODKA..ITP ITD MOZLIWOSCI MASZ DUZO)PRZYPRAWIASZ WEDLUG GUSTU I SMAKU WKLADASZ RYBKE DO PIEKARINKA BADZ GOTUJESZC NA PARZE(GRILUJESZ) I RYBKA JEST IDEALNA - [...]

[...] białko. No i zawsze też zostaje obserwacja własna, miał wiecej białka, nagle ma mniej a za to ma sporo ww. Więc wnioski się nasuwają :-) Swoją droga jak kiedys bedziesz przed zawodami i spróbujesz się ładować 10-20 worami ryzu przy minimalnej/zerowej ilosci białka to zobaczysz ze mozna zjeśc 150g ryzu i po 30min mieć ssanie jakby się było na [...]

wtedy to się nie czuje, że coś się jadło przed zawodami zjadłem 30 worków ryżu 500g syropu klonowego i 250g oleju lnianego głodny byłem dalej, a co lepsze zero pobytu w wc nie mam pojęcia gdzie to wszystko się podziało Aż nie do wiary :D Tyle ryżu to można w dwa tygodnie zjeść :D

[...] przylegała całą powierzchnią pompki wąskie na pięściach na worku x 10 x 10 x 10 tu w ramach "rekompensaty duchowej". Zirytowany byłem(w sumie wciąż jestem) tym że na tydzień przed zawodami coś z dłonią się stało. pompki w podporze tyłem x15 x15 x15 na dobicie,bez większych problemów. dziś ręka ma wolne,jutro drążek,a resztę dopasuje tak by jak [...]

[...] kilka powtórzeń z masą własną i kilka przyblokóww górnej fazie ruchu. Cieżko,myślałem nad atakiem na 17-ste powtórzenie ale było by to już bardzo oszukane z wymachem wiec dałem sobie spokój. Ostatni trening przed zawodami. 08.02 beganie 09.02 skakanka + bieganie na orbitreku. 10.02 wolne, co najwyzej jakś spacer po osiedlu zaraz walnę.

[...] w leżeniu bokiem Coś mi się w zeszłym tygodniu naciągnęło z tyłu uda i wszystkie mc, rdl i podobne idą częściowo w odstawkę (lub bardzo asekuracyjnie). Już miałam podobnie przed zawodami jak miałam w treningu same wypinodupce, więc może po prostu nawrot czegoś niedoleczonego. Dieta - sałatka z fetą, oliwą i bułką z dynią - jabłko, zupa - bulgur [...]

Prawdziwy ninja atakuje z zaskoczenia %-) Waga przed ADCC gotowa na tydzień przed zawodami - pierwszy raz od ponad 3 lat na wadze poniżej 100wki :-D Saida, potwierdzasz obecność? Ktoś z forum jeszcze będzie?

przed treningiem węgle też byłby dobre;) troche makaronu albo chociaż owoc nie trzymaj się tego sztywno;) popatrz jak inni sobie jedzą i możesz też tak szamać:) hehe, kazdy by chciał dobrze wyglądać;P miche przytrzymaj, zadbaj o regeneracje i dobre żarcie a zobaczysz jak się będziesz zmieniał, rób sobie co tydzien-2 zdjecie i sumiennie wszystko [...]

[...] za szybkim zwiększaniem kilosów. Ja miałam dość długo bóle kolan takie jak piszesz, po tym jak pobiegłam na dyszkę w zawodach bez porządnego przygotowania (biegałam przed zawodami nieregulanie i tylko raz na 10 km -tydzien przez starem) teraz wiem ze to było zdecydowanie za mało. Na bóle pomagają okłady z lodu. Ważne jest też w jaki [...]

[...] robilem tarcze itp,zadaniowki a na koniec treningu robilem 3 rundy 4 minutowe sparignow gdzie co minute siwezy przeciwnik i miedzy rundami 45 sec tabaty gdzie piszczalem przed zaczeciem walki i jakos sie trzymalem ,teraz takie interwaly to zawal,wiec od nowego roku probuje pogodzic 5x silowy,interwal 1x week i 1-2x mma ale bardziej [...]

Tak bronzer wypadł zayebiscie bo juz wiedzielismy jak go smarowac w nocy przed zawodami nalozylismy 1 warstwe a potem przed wyjsciem na scene lekko wypelnilem biale miejsca Kamilowi ktore podczas snu mu się wytarly :) A co do Zdjęć które wrzucił Zelmer - Te fotki nie pokazują jego formy ktoś musiał stać pod złym kątem bo jakoś do bani światło itd. [...]

Okej. Mi osobiście to bardziej pasuje a zmiany w diecie wprowadzę w pn po pomiarach i zawodach. Nie chcę teraz zmieniać przed zawodami ponieważ nie wiem jak zareaguje mój organizm. ;-) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2014-03-12 22:12:36

wiem,ze johnnie jest teraz przed zawodami ale tych ich wspolnych filmikow z branchem bylo dosc sporo i na kazdym z nich z tego co pamietam branch ciskal wiecej.. :)

[...] że przygniotło jej prawą rękę. Po przewiezieniu do szpitala okazało się, że kończyny nie da się uratować i konieczna jest amputacja. Wypadek miał miejsce na 17 dni przed zawodami crossfitowymi, w których Krystal miała wziąć udział. Dokładnie 3 miesiące po wypadku dziewczyna wzięła udział w innych zawodach. Była na nich jedyną kobietą, w [...]